早上七点，在大多数同事还在路上的情况下，林瑞已经来到了公司健身房，偌大的健身房此时只有他一人，
健身
因为太早了。
健身的习惯，林瑞已经坚持了三年，也练就了一副好身材，因为感觉早
一副
上锻炼时，肌肉充血的状态好，所以一直以来，他都是来的比较早，进行力量训练。
训练结束后，在健身房里洗了个澡，清清爽
一
爽开启美好的一天。
边等电梯边刷手机，八点十五左右刚好是上班的高峰期，虽然是六
六
个电梯，但刚刚过去的两台也还是挤不上去。
“叮当”又一台
人也不
到达，看上去人也不少，正当犹豫时，站在门口附近的刘婷对他招了招手道：“上来啊，里面还有位置。”
林瑞挤了上去，其实里面空间不小，只不过大家都挤在门口，
不
所以显得很是拥挤。
林瑞侧站在刘婷身边，刚刚洗过澡，身上带着一股好闻的气息，林瑞身材高大，娇小的刘婷只到他的胸口，被身边人挤着，两人挨得比较近，强烈的男性气息冲击
，
的刘婷的脸红红的。
“
“
你坚持的真好，我办了卡都没去几次呢，我还感觉我最近有点胖了。”
刘婷对他说道，他们公司内的健身房虽是免费，但是想健身也要去申请拿卡，当时刚开的时候一堆人
身
要去健身，结果只第一周人多，慢慢的，又只剩下有健身习惯那些人了。
“不会啊，你这样要
，你这
是说胖的话，那可没有瘦人了。”
刘婷确实不胖，162的身高，95斤，刚刚好，尤其她本人也总是传一些宽松的衣服，更看不出来，但据她自己所说，她最瘦的时候才85斤，要是这么对比的话
时候
确实胖了。
刘婷又问道。
“没怎么去，早上去的话中午我就不怎么去了，偶
了
尔去一两天跑跑步。”
“我想下周中午去健健身，练练力量，塑塑性什么的，
练
你能带带我么，我之前没练过力量。”
林瑞也算是他们公司的健身专家了，好多人来他这咨询
家了，
怎么练的问题。
“没问题啊，那我下周早上
问题啊
少练一会，中午等你。”
周一，当刘婷穿着紧身训练服出现在健身房，林瑞眼前
房，林
一亮，小姑娘平时穿着挺保守，总是宽松的牛仔裤t恤的，本以为健身也会这样呢，没想到啊，挺能展示自己的身材。
黑色的紧身t恤，凸显出鼓鼓
臀部
的胸脯和盈盈一握的腰线，灰色弹力裤绷得紧紧的，臀部勾勒出一道美丽的弧线，又翘又圆，在那热身随意转动着身体，蹦蹦跳跳，尽显可爱，身材还是很苗条的，不过还是有一点肉肉的感觉，可能这也是她动了健身念头的原因。
林瑞看着她着健身服的身体，脑子里总会浮
差不
现出q弹两个字，压在身下的话，一定很爽吧，用力摇了摇脑袋，不能再想了，健身穿的少，要是硬起来可就尴尬了，收了收心思，做完最后一组推胸，见她在那也晃荡的差不多了，便走上前去。
“我先带你做一些小重量的力量训练，塑塑
做一些
形。”
刘婷平时顶多练个瑜伽之类的，对这些都不太熟
不太
悉，由着林瑞安排了。
刘婷不熟悉，姿势看起来十
倒
分的别扭，林瑞倒是有耐心，毕竟是对待美女嘛。
“你上身应该往前再倾倒一些，臀部往后翘一下，然后
一些。
迈腿的幅度大一些。”
健身这种场合嘛，说起身体部位还是大方一点，刘婷虽然听到他说臀
指导
部的时候有些不好意思，但也不多想，按他的指导来做，不过坚持没一会就又乱了。
林瑞只好在身后盯着她，随时纠正，黑色t
身裤
恤在运动中慢慢上移，露出大片腰间白皙的皮肤，轻薄的紧身裤隐隐浮现出三角内裤的痕迹，浅浅的，紧盯着还是看得出来一点。
因为绷得太紧的缘故，臀瓣间股线分明，随着双腿摆动，翘臀一扭一扭，牵扯着林瑞的心神，就这样一边欣赏，一边纠正她的动作，心中无比满足，怪不得那么多人愿意当健身教
，
练呢。
练了十分钟左右，给的阻力并不算大，但是完事后，刘婷都觉得腿
但
发软，身上直冒汗。
“我看你还不能直接上大强度的训练，还是先打基础吧，体力上来之后再慢慢加量，最近
先打基
先控制饮食就好，只要动起来了就好。”
刘婷点点头，对他这个健身达人的建议还是很看重的，接下来的计划也就宣告废弃了，跑步机慢速走着
一步
吧，只能先这样了，对于她来说，第一步坚持下去才是最重要的。
